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內容來自YAHOO新聞

越動越糟！空氣品質差是戶外運動隱憂

【華人健康網／特別報導】近幾年很流行戶外運動，無論是跑馬拉松還是騎腳踏車，都有大批民眾參與。不過，最近空氣品質不佳，尤其是PM2.5的威脅，會在無形中傷害肺部的免疫功能，甚至提升感染肺炎鏈球菌的風險。醫師提醒，除了在空氣差時減少戶外活動，施打肺炎鏈球菌疫苗，也是很好的預防方式。

醫師提醒，從事戶外運動時，應注意空氣品質會影響肺部健康。

PM2.5降低免疫力　增加肺炎鏈球菌感染率

空氣汙染不只是天空灰濛濛，在空氣品質不好時待在戶外，容易吸進各種灰塵和懸浮微粒，讓你的肺部健康也蒙上一層陰影。PM2.5是一種粒子非常細小的懸浮微粒，無法藉由咳嗽排出，不只影響支氣管，還會直接進入肺泡、血液當中。

義大醫院胸腔科醫師陳鍾岳指出，PM2.5和其他空氣汙染物，甚至還會抑制巨噬細胞的表現，抑制免疫反應，造成肺部的免疫功能下降。有研究指出，空氣中的懸浮粒子會增加肺炎鏈球菌病菌附著在上皮細胞的比例，提高感染機率。

義大醫院胸腔科陳鍾岳醫師。

小孩老人屬高危險群　心臟病患也要當心

隨著冬天到來，中國大陸地區的空氣汙染物也跟著東北季風吹來台灣，而中南部由於降雨量較少，加上本土工廠排放污染物，以致空氣汙染的狀況往往又更嚴重。陳鍾岳醫師提醒，心肺功能較弱、抵抗力較差的老年人和兒童，以及患有心臟病、糖尿病的民眾，都屬於肺炎鏈球菌感染的高風險群，需要特別注意。

義大醫院胸腔科陳鍾岳醫師指出，心肺功能較弱、抵抗力較差的老年人和兒童，以及患有心臟病、糖尿病的民眾，都屬於肺炎鏈球菌感染的高風險群，需要特別注意。

減少外出頻率　施打疫苗做好預防

想要降低PM2.5和其他空氣汙染物的危害，建議民眾在空氣品質不佳時，減少外出頻率，出門一定要配戴口罩。尤其是當天PM2.5濃度超過75微克以上時，應避免在戶外長時間活動。

另外，陳鍾岳醫師指出，目前美國疾病管制局疫苗接種諮詢委員會也針對65歲以上從未接種過肺炎鏈球菌疫苗者，建議優先接種肺炎鏈球菌結合型疫苗；若曾接種過多醣體疫苗者，則建議間隔一年，再接種一劑結合型疫苗，增加長期保護力。

陳鍾岳醫師建議，兒童之外，年滿65歲以及55歲以上的癌症、心血管疾病以及慢性呼吸道疾病患者，都可以考慮施打疫苗，讓健康多一分保障。

想降低PM2.5和空汙危害，建議在空氣品質不佳時一定要配戴口罩。

密閉空間空氣差　染病風險也不低

另外，提醒民眾，不只是戶外活動容易受到空氣汙染影響，上班族由於搭車通勤和工作期間，都處於密閉空間中，室內空氣不流通，容易導致病菌滯留，其實也很容易感染疾病。可在空氣品質較佳時，適度外出呼吸新鮮空氣，並保持空調設備的清潔。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/越動越糟-空氣品質差是戶外運動隱憂-020209695.html

商品訊息功能:

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【大福有機農場】北冬蟲夏草180粒-瓶(全素)好禮必備

商品訊息簡述:  

◆商品組合：【大福有機農場】北冬蟲夏草膠囊180粒(全素)
◆規格/容量：500mg×180粒/盒
◆成分：
1.北冬蟲夏草固態培養菌絲體
2.膠囊-玉米糊
◆原產地：台灣
◆產品保險：華南產物2，000萬元產品責任險
◆食用方法：
1.平日用量每次3顆，每日2次(飯前及空腹時食用效果最佳)，
2.加強保養可加倍食用。
3每餐前後30-60分鐘內食用最佳，此時胃中分泌的?最為活躍，加上胃的蠕動，【北冬蟲夏草】與食物在胃中融合，消化會緩慢，停留胃腸內的時間較長，有利於機體對北蟲草所含的營養成分充分吸收。
◆保存期限：3年
◆保存方式：請置於陰涼乾燥處，避免高溫、潮濕或日光直射。

【注意事項】:
◆孕婦及孩童食用前，請徵詢醫師意見。
◆小心吞食，避免孩童自行取用。
◆產品屬於食品，一經拆封，食用後恕無法退貨。 MOMO購物網

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